ムーンルーティーンフィットネス①新月期の過ごし方
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
気まぐれブログ今日は三回目の更新。
まぁ珍しい。
4月の終わりで
明日は上弦🌗のお月様
そして八十八夜。
色んな節目時。
ちょっと早めだけど今日は私も
とても大切にしたためた文章が何故か消去されちゃってガックリしたり、
１日違いでミステイクしたり
なんだかニアミスの多い日です。
これは夕方のお月様🌗
明日の朝には上弦の真半分。
ムーンルーティーンフィットネスでは
新月🌑には、呼吸を整える。
上弦🌗には、食事を整える。
満月🌕には、運動で整える。
下弦🌗には、空間を整える。
この時期にこれをやるというマニュアルが存在する指南はなく、
あくまでも自然のリズムの月が充ちる、欠けるといった巡りに沿った生活リズムをオススメしています。
月よみには、
月相から、カラダのリズムが
月星座からはあなたの個性が読みとけ
宿曜では、相性といった人間関係にどのタイミングで動けば良いのかといった運気がわかります。
こんな月の情報を
自分のペースで知るより感じる❗
その日々の週間から学べ自分らしく生きるヒントが詰まっています。
今日は4つある月のリズムの
新月期
新月🌑から上弦🌗までの約一週間
現在コロナの影響で強制的に生活や仕事など日常が変化してしまった今だからこそ
こうした週間の見直しを図る時だと感じています。
月が姿を隠してしまう新月から少しずつ膨らみ半分の姿に至る一週間
この時期は
★スタートのタイミング
★呼吸に意識をもつ
★パーソナルスペースを大切にする。
なので私はこの時期にするのは、
新たに始めるきっかけをこの時期に意図的に合わせて始めることを意識しています。
と、言っても大げさなことを考えず
新月当日に
✔️神社にいく
✔️歯ブラシ、など日常使うものの替えるタイミングをこの新月、満月に合わせるようにしています。
✔️新月に毎回、この１ヶ月計画を立てる習慣はダラダラ生きている生活にリズムが生まれて計画的に物事を進めることが出来るのがとても新鮮です。
✔️運動の習慣も毎日欠かさず続けられる人もいれば飽きやすく継続が難しい方にも、ムーンルーティーンフィットネスではこの新月からの一週間は、テーマを【呼吸】として、
自分の身体にも心にも新鮮な呼吸を身体に巡らせることを第一に考え深呼吸を日々整えるだけでも心が落ち着いてきます。
個人的には仰向けに寝て呼吸に意識を向けて
観じるメディテーション。
カラダの輪郭を呼吸のリズムで整えると
今どこに違和感があるのかが自然とわかってきます。心が乱れているときもわかります。
私はそこにストレッチを行うことで
つまっている強ばっている体を緩めカラダのスペースを取り戻せる。
なので新月からの一週間はストレッチをメインにカラダの調子を整えることをメインに
ちょこちょこ気になるときに動くことをしています。
その一週間の中で月星座の支配す部位を
ワンポイントで行いと３日坊主でも構わないので気が楽にフィットネスを楽しめます。
運動をしなければいけない！となるのは
楽しめないですよね。
動くことが好きな人はほっといても
動きますし、やり過ぎてしまう傾向も多いです。
大切なのは、いい加減。
自分の身体も喜ぶ感覚を育てていければ
行うエクササイズの種目も
季節によって変えたり、
それこそ月のリズムを参考にすると
自分の体調のリズムに気づくこともメリットの一つです。
メンタルも同じように
新月から上弦までの期間は、行動力よりか
イメージを大切にして
やる気がおきない自分や、
情緒が乱れがちだったりと人によって
体調同様こころも人それぞれ悩みが違います。
こころの奥底にある不安や心配があれば
何に不安になっているのか
ゆっくり１人、自分と向き合い
時には紙に書き出してみるとか、
情報をシャットアウトして静かな場所、
特に自然に身をおくと落ち着いてくることを意識的に行うのもいいですよね。
そんな時、今日の月を空に見つけて眺めるなんていうのも穏やかになる時間が結構私はお気に入りです。
この一週間は、何かを始めるのに適しているにも関わらず思った以上に動くのが億劫になる自分がいて、
私は部屋の滞っていた場所を整理整頓して夢中にシュレッダーを使っている時間が瞑想になって頭がすっきりしました。
瞑想の時間も私は短めが好きなので
10分くらいでも呼吸にのみ集中する時間は
本当に自分自身を整えるのに重要です。
今、オンラインでのコミュニケーションが
加速度を増して増えていますが、
私は今週はじっくり【ひとり時間】が
貴重で何よりも得難い時間と感じています。
このように
月の時期に合わせてまず自分を観察すること。
そこにあなただけの月のリズムを見つけられたらそれは宝物。
外側の情報に振り回されないためにも
ムーンルーティーンフィットネスは
本来の自分軸を知るツールとしてオススメなんです。
ちょっとした知識なんだけど
それを習慣として試してみる。
試したら修正する。
その繰り返しの中から見つかる
私だけの個性。
これが見つかると一気に生活も、人生も動き出しますよ。
だって、運を動かす月よみです。
是非このおうち時間を有意義にするのに
一緒に月よみライフスタイル楽しみませんか？
明日からはリズムが切り替わります。
それはまた明日
ご紹介しますね。
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