9月のムーンルーティーンマグマ ②上弦期→筋トレ編
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
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9月11日(水)
太陽星座は、乙女座♍
月星座は、水瓶座♒
月相 11
月の出 16:39
月没 02:13
水曜日は、
ムーンルーティーンマグマ🔥の日
9月のスケジュールと内容をお届け。
月の満ち欠けは、
①新月🌑→上弦🌗 願い
②上弦🌗→満月🌕 引き寄せ
③満月🌕→下弦🌗 感謝
④下弦🌗→新月🌑 手放し
8月30日に乙女座♍新月🌑となり、
9/6に射手座♐上弦の月🌗が先週でしたね。
そのお月様がいよいよ満ちて9月14日に【魚座♓満月🌕】。
そこから9/22に双子座♊下弦の月🌗と欠けてゆき、次の新月9月29日の天秤座♎新月🌑までがひとつのサイクルとなります。
今日のムーンルーティーンマグマ🔥は、
②上弦🌗→満月🌕 引き寄せ
エクササイズとしては、
【筋トレ編】
筋肉にフォーカスして育てていきます。
満ちる・吸収する特徴を生かし、筋肉の機能を最大に育てていく時期と重なります。
普段筋トレが苦手意識の人も、改めて大きな筋肉郡の太ももやふくらはぎ(水瓶座の支配する部位でもあります)、体幹に必要な腹筋などを意識して行うと効果的。
この時期のテーマは、
「筋トレは、あなたのカラダの土台をつくる」
筋トレともう１つ、この時期に意識したいのが運動ではないのですが、【肝臓】。
食べること❗消化機能を使いきる。
運動ももちろん重要ですが、口にする食事も大切です。
この上弦期には、食べることに意識。
しかもダイエットではないので
習慣としてオススメしているのは、
【食べるメディテーション】
- 最初の一口をゆっくり30回よく噛む
- 五感を使って時間をかけて食事をする
- テレビなどを見ないで食事に集中。
しっかり噛むことだけでも意識するだけで
噛むほどにレプチン効果が期待できます。
レプチンは満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる作用があります。ただ早食いでは効果が期待できないんです。このレプチン食事をしてから20～30分後に分泌されるから。
筋トレと食事の在り方に注目の上弦期
そのムーンルーティーンフィットネスを唯一体験できる場所が
insea広尾店です。
毎週水曜日12:30～13:30
週替わりに月のリズムに合わせて内容を変えています。
今日のは、②上弦期の筋トレ編
レッスンのinsea広尾店は、常温スタジオではなくホットスタジオ。冷えという現代人が抱えるカラダの本当の在り方を、レッスンする場所であなたのカラダがどう変化するのかがよく理解でき、変化や効果が実感しやすい環境となっています。
レッスンにお越しになれないあなたも
この一週間は【肝臓】に意識を向けた食事の在り方、自分のmyエクササイズに筋トレをプラス意識するだけでより効果や変化が期待出来ると思うので試してその変化の気付きをメモする癖をつけましょう。
レッスンのご予約はこちらから承っています。
体験レッスンのご用意もありますので
乙女座♍の季節、新しい習慣の参考に是非一度足をお運びくださいね。
これからも 私の言葉で月(ツキ)を引き寄せ皆さんが自分らしく生きられるヒントをお届けしていきます。
今日も笑顔で
ツキを呼ぶ月よみライフスタイルを
楽しんでください。
また明日
会いましょう。
今日も遊びに来てくれて
有難う。
私の励みになっています。
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