話を戻して

この4つの時期の特徴に合わせて行うのがムーンルーティーンフィットネスです。

簡単にいうと

普段あなたが運動するとき目的や趣味など行う時に、いつどのタイミングで行うのかはあたり意識することないですよね。

そこに

先程の月の満ち欠けリズムと同調して行うことで、月を味方にすることが出来ます。

ここが長年フィットネスをしてきたからこそ私にとっては、「目から鱗」だったのです。

このことは、同時にそれぞれ自分自身の体調を知ったり、どう身体と感情とをとらえたらいいのかの答えにも繋がってきます。

外のプログラムに自分が合わせるタイプのセルフケアや運動ではないのです。

あくまでも

あなた自身と月のリズムの周波数を合わせて見たとき、あなたの潜在能力が開花して自分にあったオンリーワンのフィットネスが生まれます。

私の目指すフィットネスは、

一人一人が自分がフィットする運動スタイルを見つけ継続することで得られる効果

なのでそこに【楽しさ】がなければ自分自身を痛め付けるのと一緒です。

そこが体育、スポーツと若干違うと私自身が思っています。

そのフィットネスの在り方に、月のリズムの視点を加えることでよりパワーアップした自分の人生を豊かにすると信じています。

そのムーンルーティーンフィットネスを唯一体験できる場所が

週替わりに月のリズムに合わせて内容を変えています。

これはこの時期、新月は誕生とか新しい出発、計画の始まりを指しています。

月のエネルギーも【肺】に影響が現れやすくなります。

息とは、自分の心と書きます。

呼吸は【吸って吐く】の物理的な機能を表現しますが、息は、息づかいという言葉に現れるように心情が映し出されます。

新月から上弦までの期間は、

この【息】に乗せて深めます。

よって今週は、【呼吸】をテーマに自分のからだと心に働きかけをする運動がメイン。

一番運動量的には難しくはない範囲でのもの。

それでも普段【呼吸】に意識出来ていないと

身体にも心にも固さが生まれてしまいます。

ですので

テーマは、

【呼吸はあなたのカラダの輪郭をつくる】

しっかり自分の呼吸を取り戻して、呼吸でリラックスを得られるよう簡単なストレッチなどしてカラダに酸素が行き渡るイメージのレッスンをご提供。

レッスンのinsea広尾店は、常温スタジオではなくホットスタジオ。冷えという現代人が抱えるカラダの本当の在り方を、レッスンする場所であなたのカラダがどう変化するのかがよく理解でき、変化や効果が実感しやすい環境となっています。

レッスンにお越しになれないあなたも

この一週間は【呼吸】に意識を向けた深呼吸なり、自分のmyエクササイズに呼吸をプラス意識するだけでより効果や変化が期待出来ると思うので試してその変化の気付きをメモする癖をつけましょう。

レッスンのご予約はこちらから承っています。

体験レッスンのご用意もありますので

乙女座♍の季節、新しい習慣の参考に是非一度足をお運びくださいね。

ムーンルーティーンマグマ