「ゴールに向かって完成させたい」上弦期は、たっぷり睡眠とって【肝臓】を休ませよう❗
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
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6月12日(水)
太陽は、双子座♊
月は、天秤座♎
月相 9
宿曜 亢宿
からだちゃん むね
月の出 13:35
月没 01:05
ただいま、上弦の月から満月へ向かってまっしぐら。
昨日のブログでもお伝えしましたが、
この時期は、月が膨らんでいく様と重ねてみてもわかるように「吸収」が進む時期。
それを逆手にとって、【筋トレ】に励んでみることをオススメしました。
今日も、ムーンルーティーンマグマ🔥のレッスンでも皆様と筋トレとして、腹筋やコアトレに励んで頂きました。
そして、
もうひとつの特徴に、
【肝臓】に月の影響を受けます。
肝臓の仕事の主なものは、たんぱく質、ブドウ糖、脂肪などの栄養分の貯蔵と加工。
他にも解毒、古くなった赤血球の分解、胆汁の生成、そしてホルモンの分解などがあります。
肝臓って結構忙しいんです。
だから、休息(睡眠)が何よりの栄養なんです。
肝臓が蘇生するのは、
夜中の1時～3時、寝ている時間
お肌の回復や免疫力の回復やホルモンの調整もこの時間帯に行われます。
是非この一週間は、たっぷり良質な睡眠を心がけてみてはいかがでしょう。
そして、
お昼間のお食事は、消化のよい食べ方を意識しましょう。
①野菜から食べる
②肉や魚などのたんぱく質のおかずを食べる。
③ご飯などの穀物は最後に食べる。
食事の習慣って皆さんそれぞれあると思いますが、月のリズムでは満ちる上弦期の頃に集中して意識しながら、自分の食の捉え方の見直しに活用してみませんか？
ダイエットにしても、
体調管理にもやはり【食】は、欠かせないですよね。
普段から、何をどのタイミングで食べてそれがどう消化され吸収しているのかこの時期に自覚してみると痩せる、太るとは違う
身体の軽やかさに繋がると思いますよ。
私も食事の最初の一口は、30回よく噛んでから！この習慣だけは身についてきました。
もちろん意識出来るときは、
この時期はゆっくり咀嚼して唾液をたっぷり消化力アップを意識しています。
とりあえず今日は、早めにお休み下さいね。
ではまた明日
お会いしましょう。
今日もありがとう。
今日は、ありがとう。
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