さぁ始めよう❗ムーンルーティーンフィットネス。しっかり筋肉を育てよう。
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
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6月11日(火)
太陽は、双子座♊
月は、天秤座♎
月相 8
宿曜 角宿
からだちゃん したあご
月の出 12:29
月没 00:31
6月3日に双子座♊新月～次の蟹座♋新月7月3日までが月の満ち欠けサイクル。
月の満ち欠けは、
①新月🌑→上弦の月🌗 計画、願い
②上弦🌗→満月🌕 引き寄せ
③満月🌕→下弦の月🌗 感謝
④下弦🌗→新月🌑 手放し、断捨離
4つの表情に分類することができます。
それぞれの月のもつ特性、エネルギー、あるいは月が支配すると言われる臓器、私達の心や身体に及ぼす影響を理解してセルフケアに何をしたら良いのかが繰り返し月の満ち欠けと共に生きてみると呼吸する身体の声が少しずつわかってきます。
知識や情報はシンプルですぐ頭では理解出来る程度のものですが、
実際自分の身体は、
ここまで生きてきた常識やら、体験した経験の癖が邪魔してすんなり月のリズムを
「はい、わかりました！」とはうまくいかないことも多いです。
それでもゆるりゆるりと
じっくり自分のカラダの声と、ココロの声をヒアリングする習慣や、アプローチをしてあげると確実に変わっていく瞬間に立ち会えます。
そんな月のサイクルを4つの周期にわけて行うのが
ムーンルーティーンフィットネス
上弦🌗から満月🌕までの時期
今がまさにその時です。
今回は、6/10(月)～6/17(月)まで。
✅この時期は、「肝臓」に月の影響を受けます。そのため食べ方を意識して「消化機能」を使いきる。
ムーンルーティーンフィットネスでは、
この時期を、上弦期と呼びます。
月は、満月に向かって益々膨らんでいく吸収力が高まる時期です。
ならばあえて筋肉を蓄える時期ととらえ
身体を育てるエクササイズをオススメしています。
女性の方は、筋トレは苦手意識のある人も多いですよね。
ここでいう筋トレとは、ムキムキになるハードなトレーニングを指しているのでは決してなくて、
確かに満ちる上弦期は、カラダが吸収しやすい時期と重なるため太りやすいのは確かです。
だからこそ、食べることにも注意が必要で
やみくもに食べると体重も増加してしまうので
しっかり噛んで食べる‼️
1回につき30回は噛むように心がけて消化しやすい唾液を分泌しながらいい栄養は吸収し要らないものは排出するようにすれば怖がる必要はありません。
そこに筋肉にも刺激を加えて良質な筋肉を作ることで、このあと満月を過ぎてから有酸素運動で脂肪燃焼するためにも、しっかり筋肉を育てることがこの時期には必要です。
毎日筋トレって苦手だからこそ、
この上弦期のみでも構いませんので一週間は
「筋トレ」に興味を持ってからだとむきあいませんか？
具体的には、
是非ムーンルーティーンマグマ🔥の現場に足をお運びくださいませ。
実践的に温かいマグマの空間にて、
月のリズムを、カラダのエネルギーで整えて毎週月の4つの満ち欠けのリズムの特徴をとらえた運動をご紹介しています。
１ヶ月、毎週水曜日にレッスンに来てくださるともれなく月よみライフスタイルがご一緒に体感できます。
誰かにサポートしてじゃないと
わからないってことありますよね。
ムーンルーティーンフィットネスの唯一のレギュラーでレッスンをお受け頂けるのは、こちらだけ。
毎週水曜日12:30～13:30
インシー広尾本店
ムーンルーティーンマグマ🔥
毎週週替わりでレッスンの内容を変えてお届けしています。
担当は私、kumikoです。
イマクミではありませんのでお間違えのないようになさってください。
明日の6/12(水)は、筋トレの日。
お待ちしております。体験レッスンも可能ですので是非遊びに入らしてください。
本当にお待ちしております。
では上弦の月の一週間。
来週はストロベリームーンの満月が待っています。
梅雨空ばかりの東京で、ちょっと月どころではない空模様ですが、その雨空の向こうには月が輝いているはず。
また明日
お会いしましょう。
今日もありがとう。
今日は、ありがとう。
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