ムーンルーティーンフィットネスを始めよう❗運を動かすヒントは「食生活」
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
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7月10日(水)
太陽は、蟹座♋
月は、天秤座♎10:29蠍座♏
月相 8
宿曜 亢宿
からだちゃん むね
月の出 12:34
月没 …………
7月3日蟹座♋新月🌑から次の獅子座♌新月8月1日までの月の満ち欠けサイクル
月の満ち欠けは、
①新月🌑→上弦の月🌗 計画、願い
②上弦🌗→満月🌕 引き寄せ
③満月🌕→下弦の月🌗 感謝
④下弦🌗→新月🌑 手放し、断捨
昨日から、
②の上弦期に当たります。
私がご紹介している
ムーンルーティーンフィットネス
こちらではこの上弦の月から満月までを
上弦期と呼び、筋トレをオススメしています。
その理由が、
この時期は新月期よりも、より吸収、広がることが高まるんです。
なので、
その特性を生かして、
達成欲求を満たすために筋肉を増やす、血流、脂肪燃焼率をあげることを意図することをご紹介しています。
それはムーンルーティーンマグマ🔥のレッスンをお受け頂くことで体感出来ます。
ですが、
今日は、
このムーンルーティーンマグマでは紹介しきれないのが、
実は、
「食生活」食べ方を上弦期に意識すること❗
だって吸収がいい、って普通にしていたら食欲も増してどんどん体重も増えちゃうのがこの時期の特徴。
ダイエットにも最悪な時期です。
でも、
だからこその月のリズム。
ならば、
その食べ方を意識しちゃいましょう。
⏹️耳下腺マッサージ
・文字通り、「耳の下」にある大きな唾液腺です。食事前に効率よく消化するように、両耳たぶを人差し指と中指で挟んで、下からすりあげるようにマッサージして耳下腺を刺激しましょう。
⏹️食べる順番
①野菜から食べる。
②肉や魚などタンパク質のおかずを食べる
③ご飯などの穀物を最後に食べる。
簡単なようで日頃忘れたり意識することが少ないからこそ、この時期は意識的に行って見ましょう。
⏹️3つの食べ方注意事項
①一気食い、大食い、早食いは禁物
②脂肪成分の多い溶けにくいものを、単体で食べるのはできるだけ控える。
③カラダが冷えた状態で食べないこと。
参考になりましたか？
案外簡単で、知ってるようなことばかりですよね。
それでもやっているか？と問われると微妙だったりするんです。
この上弦から満月までの期間だけでもキャンペーンだと思って意識する練習しませんか？
私も年がら年中意識しているわけではないですよ。それでもこの週はいつも食事の最初の一口は、30回しっかり噛んでから食べたり、
いつもより両より質を意識して食べるものを、選んだりと小さなことをまず行動することにしています。
習慣＝ルーティーンって
日頃から少しずつ試して検証して、自分流を見つけながら継続する道を見つけること。
その過程も楽しめるといいなぁと思っています。
では、今日はムーンルーティーンマグマ🔥の日でもあります。
レッスンでは【筋トレ】を皆さんと一緒に体感してきます。
一緒に月よみライフスタイルを実感してみたい方！いつでも募集中。
ってかinsea広尾店に水曜日12:30お待ちしています。ホームページからご予約いつでも出来ますよ。
行動を起こす上弦期に是非是非動いて見てくださいませ。いつでも水曜日待ってます。
ではまた明日
お会いしましょう。
今日も来てくれてありがとう。
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