さぁ始めよう❗ムーンルーティーンフィットネス。脂肪燃焼目指して歩きだそう。
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
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6/18(火)
太陽は、双子座♊
月は、山羊座♑
月相 15
宿曜 斗宿
からだちゃん ひだりわき
月の出 19:48
月没 04:57
6月3日に双子座♊新月～次の蟹座♋新月7月3日までが月の満ち欠けサイクル。
月の満ち欠けは、
①新月🌑→上弦の月🌗 計画、願い
②上弦🌗→満月🌕 引き寄せ
③満月🌕→下弦の月🌗 感謝
④下弦🌗→新月🌑 手放し、断捨離
4つの表情に分類することができます。
それぞれの月のもつ特性、エネルギー、あるいは月が支配すると言われる臓器、私達の心や身体に及ぼす影響を理解してセルフケアに何をしたら良いのかが繰り返し月の満ち欠けと共に生きてみると呼吸する身体の声が少しずつわかってきます。
知識や情報はシンプルですぐ頭では理解出来る程度のものですが、
実際自分の身体は、
ここまで生きてきた常識やら、体験した経験の癖が邪魔してすんなり月のリズムを
「はい、わかりました！」とはうまくいかないことも多いです。
それでもゆるりゆるりと
じっくり自分のカラダの声と、ココロの声をヒアリングする習慣や、アプローチをしてあげると確実に変わっていく瞬間に立ち会えます。
そんな月のサイクルを4つの周期にわけて行うのが
ムーンルーティーンフィットネス
満月🌕から下弦🌗までの時期
今がまさにこの時期になります。
この時期は、「心臓」に月の影響を受けます。そのために血液循環を意識して「運動機能」を使いきる。
ムーンルーティーンフィットネスでは、この時期を、【満月期】と呼びます。
月は、下弦の月に向けて緩やかに少しずつ形を欠けはじめていきます。
満たされた感謝を感じたことを自分に留めずアウトプットしていったり、必要でなくなったこと、もの、関係性を手放していく時でもあります。
この一週間のテーマは、「運動機能」を使いきる。
心臓に月の影響が出るならば、
その満たされたパワーを全身に巡らせる
有酸素運動がオススメ❗
私の大、大、得意分野でもあります。
私のスポーツ歴、運動歴を統合して多大なる影響を与えたエアロビクス❗
これこそ有酸素運動の代表的なプログラム
いきなりエアロビクスを一緒にしましょう。とは言わないのでご安心を。
まず、このブログをご覧のみなさんは
日頃移動するとき、歩きますよね❗
決めつけはいけませんでした。
車移動が多い方もいるでしょう。
今週は、少しだけ【歩く🚶】に注目して
毎日歩くことに意識を向けてみませんか！
✅つまさきを、まっすぐに向かう方向に向ける。
✅歩く時だけ、肛門を締める。
✅胸を張って腕をふって歩く。
どちらも歩く時の注意点です。
その全てを一緒に意識できたら良いのですが、焦らずその時々のシチュエーションで
それぞれを楽しむきもちでチャレンジすることに意味があります。
胸を張って歩く❗なって当たり前に聞こえますよね。
でもふと歩いてる周りの人をご覧になったことがありますか？
皆、イヤフォンをして自分の世界に入りこみ周りとの世界をシャットアウトしたり、
歩きスマホをすることで首の位置が下向き、肩は丸まり、
かなり言葉は悪いですが
ヤバい❗状況です。
日々の姿勢が、未来を創ります。
からだこそその典型なんですから、歩くときは胸を張って、胸にたまった本音を腕をふることで放出するイメージでやってみましょう。
胸や背中は、がんばり屋さんほど緊張が強く
固くなりすぎる傾向に、そして腕は脂肪がつきやすくなります。
それを手放すかのように、血液循環をよくするイメージで呼吸もリズミカルに腕ふりするとカラダだけでなく心も軽やかになりますよ。
ムーンルーティーンフィットネスでは、
カラダだけにアプローチをするのではなく
カラダ・マインド・そして言葉にするのは難しいソウル(魂)がいつも一緒に在る状態が健康であると考えます。
月は、あなた自身
その月はあなたのカラダと心に影響を及ぼしている。ならば整えるツールとしてカラダからアプローチをすることで
✅自分に出会える
✅自分とのコミュニケーションが密になる
✅統合する
✅喜びを感じられる
これ以上をもっと知りたくなったら
このプログラムを実際に受けられるスタジオが常温ではないのですが、ホットスタジオの
マグマスパスタジオのinsea広尾店です。
実は明日6/19(水)
12:30～13:30
ムーンルーティーンマグマ🔥
明日はまさにこのテーマの【満月期】なので
有酸素運動を体験することが出来ます。
ご興味のある方❗
私と一緒に一週間に一度お試し頂き4週間経つと、月の満ち欠けをカラダで実感して頂けるようになってます。
まずは自分のからだで実験してみて欲しいなぁ❗
毎週水曜日、私もこのクラスを担当させて頂くことでより実践的に直接指導が出来る現場を頂いたので遊びに来てくださると月の感覚が身につくきっかけになると思ってます。
毎週火曜日は、このムーンルーティーンフィットネスの流れに沿ってのアドバイスをしていきますので良かったら参考にしてくださいね。
昨晩の満月🌕はスペシャルでした。
夜、娘と徘徊し月光浴しまくりました。
満月の横に見えるのが、あの幸運の星🌟と言われる木星。
今回はここに惹かれる私がいましたよ。
皆さんにとってそれぞれの感じ方で
月を楽しんでみてください。
それではまた明日
お会いしましょう。
今日もお付き合い下さりありがとう。
今日は、ありがとう。
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