自分の感性を大切に、大事にするキーワードは、「フィット」
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
MOON LIFE クリエイター
「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。
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太陽は、牡牛座♉
月は、天秤座♎
月相 10
宿曜 角宿
からだちゃん したあご
月の出 14:38
月没 02:29
まだ東京は梅雨にはなっていないけど
空の空気は、少しずつ変化してきているように感じます。
月も日々同じでないように
同じ１日はない。
今日はどんな１日になるんだろう。
そう思う時、
「今日は、素晴らしい１日になる。」と、
朝起きたら、心の中でも
声に出してでもいいから、言ってみよう！
思うことが目の前で起きると思うから。
これからいよいよ今年が動き出すシーズンです。
どう動くのかは私達次第
その時に大事な感覚があります。
それが、
【フィット】すること。
これは、私がフィットネスと関わっているなかでとても大切にしている感覚の一つです。
自分を大切にすること。
この当たり前が普通に出来ないことがあります。謙遜からそうなることもあるだろうし、
自己肯定感が低いことだってあるだろうし
それでもまずは【自分】ファースト。
ワガママとは違う、自分を丁寧に扱うという意味の自分ファースト。
その感覚の違いに大切なものは
好き？嫌い？
という選択も大切にしたいです。
自分の好きをわからないといい人は、
他人軸生きてきた優しい人です。
それでも自分の心の奥にある正直な好き嫌いを日頃の選択から気づいてみる。
ランチ食べるメニューも直感で決めてみる。
悩まず選ぶ。
こんな小さな選択から自分の好きが見えてくる。
反面教師で、嫌い！という中にはこれは嫌だという自分の意志が見えてくる。
自分の喜怒哀楽に正直になると隠れてた自分の心が見えてくると思います。
その好き嫌いとは違う物差しが、
【フィット】するかどうか？
このフィットという言葉からどんな状態が感じられますか？
私の個人的な見解ですが、
フィットネスの定義が、
この自分の【フィット】する運動【エクササイズでもセルフケアでも何でもいい】を見つけ継続して習慣にすることでそれぞれの人生に寄り添うこと。
エクササイズはこれじゃなきゃはなくて
ひとりひとり
自分のライフスタイルにおいて
カラダを動かすことにまずは関心をもち
自分の好きな場所へいくための健康
やりたいことが出来た時に動けるカラダを
人と比べず、自分の好きがもっとワクワクする心の健康を
生活のベースに、少しだけマイフィットネスの時間があることで、
①自分を確認できる
②カラダと心の軽やかさを保つ
③いつでも自分の人生にもOKを出せるだめのフィットネスは相棒になる。
そして、このフィットネスは年齢と共に、
あるいは仕事が変わった、家族との関係が変化した、引っ越した、などなど節目に応じて習慣の在り方を見直して
辞める習慣
新たに始めるチャレンジの習慣
いつもマイナーチェンジしながら
自分の鮮度を保つ手段がフィットネスだと思うのです。
なので
色々試す中で、自分のフィット感を大事にしてほしいんです。
出来なくても無性にやりたい運動やダンス
やってみましょうよ！
まず
フィットネスは、
出きるか出来ないかは、二の次ですよ。
フィットネスは、楽しみながら継続できるものがいいです。
学校の部活動でもないですし、
アスリートでもないんです。
好き❗と、なんかいいなあ❗
これ大切なポイントですよ。
私は皆さんの人生が豊かになるには、
フィットネスは不可欠だと思っています。
それでも
これをしてください❗と誰もに同じメニューをお進めも出来ないんです。
動く習慣をつけてくださいね。
自分を観察してみてくださいね
もし、良かったら伴走するから
レッスン来てくださいね❗
来てくださったら、どこのクラスでも
私は皆さんが自分のことを好きになってもらえるようにどのプログラムを指導していても
そのヒントの言葉をお伝えしています。
より
そのお一人お一人に寄り添いたいと思ったから、ムーンルーティーンフィットネスへと心が向かいまとまってきたのだとおもっています。
そのヒントは、【フィット】する感覚❗
是非五感を使って、自分のフィットする運動見つけていきましょうね。
私も応援させてください。
では満ちる満月への一週間、
からだが重たく感じたり、でもなんだか行動的な自分ががいたりします。
ありのままそんな自分をみつめて
日曜日の満月を楽しみに待ちましょうね。
良かったら
まだ5月19日(日)8:00
朝早いけど、満月ジャストは06:11なので
8:00の【満月デドックスケア】は実はお薦めのお時間なんですよ。
16:00の六本木店はキャンセル待ち状態なので、良かったら早起きしてご一緒に令和になって初めての満月を感じながらの満月瞑想や、筋膜リリース楽しみませんか？
ご予約はこちらから。ネットからがわかりづらかったらお電話でも受けつけていますので
ご連絡ください。
ではではまた明日
お会いしましょう。
今日もありがとう。
今日はありがとう。
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