8月集中WS ツキを呼ぶ！MOON ROUTINE FITNESS 第二回目終了
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをおとどけしています。
MOON LIFE クリエイター
月よみ師®️ イマクミです。
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今日は二回目となる
MOON ROUTINE FITNESS🌛
今日のテーマは、新月(＋)期
新月から上弦の月までの期間
その月の満ち欠けと月星座などを加味しての
セルフケアとエクササイズ
テーマは、
【呼吸】
今日参加の皆さん、自己紹介がわりに
自身の月相、月星座などの月情報をシェア。
そこから面白いことが判明。
今回は、全員新月人であるという事実！
しかも、新月(－)人3人、新月(＋)人3人
なんとも新月に関わる人ばかりというキセキ
今日は前半部分で座学を少し。
頭をクリアにしたら、さっさと机を片付けて
皆で仰向けで寝てのスタート。
お昼寝じゃないですよ！ちゃんとしたエクササイズです。
身体を呼吸を通して体感。
そこから立ち上がって【肺】がテーマなので
は二人組で背中で呼吸を感じるワーク。
そこから、4回のワークショップでの必須エクササイズの4元素のエレメント体操🙌
これがお遊戯みたいだけど奥が深い。
身体にとっても大事なスキルなのだけど、実はマインドにも働きかけしているので両面での意識をすると心身ともに健康力に変化が期待出来ると思っています。
そこから
今日は、月相３の日なので
三日月のポーズ🌛
こんな形で沢山のエクササイズをするというより「わからない」とはっきり出来ないことやわからないことを言える雰囲気をつくり、質問がしやすいようにして段階的に理解できるように工夫してみました。
これは、ダチョウ倶楽部じゃないですよ💦
ちゃんとエレメントの体操！の一ポーズ
三人の共通のエレメントの火🔥
とにかく終始和やかな90分
次回は、
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