小寒

MOON LIFE  クリエイター

月よみ師®  イマクミです。

正月から5日、そらそろ正月気分から日常に戻ってきたころでしょうでしょうか？

今年のお正月は、スーパームーンが見られたので毎晩、お月様💛🌕と語り合い今年の展望を整理整頓するにはもってこいの時間でした。

そして、

今日は、

【寒の入り】です。

今日から寒さが厳しくなる予報がありましたが、まさに暦通りな展開です。

ここから節分(立春の前日)までの30日間を

『寒の内』といい寒さが最も厳しくなる頃。

月は、今日はおとめ座♍へ17:12に移動します。

お月様は満月🌕から欠けはじめています。

夜も21時すぎにならないも月も見えず

都会だとビルに隠れて見るのにも一苦労だったりします。

1月9日に下弦の月🌓

半分のお月様💛

正月で不規則になったライフスタイルや体重も早めに規則正しいリズムに戻したいですよね。

今が、そのとき❗

見ため通りですが月が🌕➡ 🌓

欠けていく月のパワーを味方にして

ここはダイエットモードへ。

月は心臓にエネルギーが入りやすくなるので

有酸素運動がオススメ。

私の得意分野です✌✌✌

エアロビクスなんて最高ですよ。

でも踊れない⤵リズム感ない⤵なんて

言ってるそこのあなた🎵

毎日歩いてますよね！

ウォーキングで痩せちゃいましょう🍀

出来たら歩くときは音楽を聴くのもありだけど、まずは歩くことに集中したいもの。

呼吸のリズムで大股で早歩き。荷物もリュックにして両手をあけてしっかり腕を降って胸を張って歩きませんか？

私は歩く瞑想が大好きですよ。

それくらい生きていく中で歩くことで

姿勢、

呼吸、

五感

心とカラダのリズムが心拍数から躍動感を感じます。

ちょうどお月様が欠けてゆく時期と、

月のトランジット(移動する月)がおとめ座♍

このおとめ座♍の【健康】と関わるサイン

どうですか？

私もお仕事でお世話になっているスタジオにも3日から皆さん汗をかきに大勢の方がお越しになっています。

生活のなかにでも

意識をもつことで生活に自分と向き合う

セルフメンテナンスの方法はあるものです。

今年は、月よみしながら

フィットネスの本来の在りかたを

クリエイターとして発信していきたいとおもっています。

まずは食べすぎの胃腸を少し休めて

寒くなってくることでからだが縮こまってくる運動不足を解消していきましょう。

今年は、そんな読むだけで

マイフィットネスの手がかりになるネタ

こんな簡単でいいの？

そのくらいな月よみフィットネスも提案していきますね。

明日からまた三連休。

ここで自分の時間を大切に

焦らずゆったり楽しんで一月の寒い時期を乗り越えていきましょう。

下のお月様は、先日のスーパームーン🎵

私のスマホにしては良く撮れたお月様💛

おなじ空を眺めていたら

それだけで繋がってるんだなぁ～と思える

不思議な月の感じ方

それぞれの月を楽しみましょう💚