「満ちる」を観察してピッタリな運動を探してみよう。
生活に月を、人生にも月を
そんなメッセージをお届けしています。
「太陽を生きる月よみ師®️」イマクミです。
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2022.4.14(木)
太陽☀️ 牡羊座♈
月🌙 乙女座♍
月相 11
宿曜 亢宿(むね)
全惑星順行中(4/29まで)
今日は昨日と天気がうって変わって
肌寒い東京です。
ここのところ気温も上昇し
暖かくを通り越して暑い日が続いた分
カラダがびっくりしてしまいそうです。
上手に着るもので調整しながら
自分を整えることも
無視しないでいたいですね。
普段運動指導しているので
カラダを動かす習慣があることは、
私にとってもプラスの効果を実感するところです。
運動の種類や頻度、やりかたなどは
年齢や季節によっても臨機応変に変えないと
運動しているメリットがデミリットになることもあるので注意が必要。
私個人的には
運動は苦ではないので
ついつい頑張り過ぎたりやり過ぎたりをし勝ちです。
これは運動が得意な方にありがち。
私はここを自覚しながら
「休む」ことの大切さを身をもって知りました。
いつの時代も「運動の習慣」のススメは
わかっているけど、
自分に合った運動を見つける❗
そして続ける❗
これってわかったら嬉しいですよね。
いつも月よみの情報をアップしていると
お分かりかもしれませんが、
月のリズムには波があります。
月のリズムとは？
月のリズムは自然界のリズムの基本を教えてくれていると思うし、私自身がその波を感じる程に、自分を知る❗ここが魅力。
自分の気分の浮き沈みや、体調の波🌊
自分だけのリズムが必ずあるはずだと思うんです。
「私だけ？」ってまず思う症状が誰でもひとつや２つはありませんか？
もちろんすぐに答えがわかることも大切ですが、自分の持つカラダの特性、資質、癖、
そして何より当たり前になっている食生活や睡眠、運動との関わりがそれぞれにはあるはずです。
これらを客観的に眺めて
自分の在り方を観察すると見えてくることがあります。
この観察を運動に変換すると
日常の生活に変化を起こしやすくなります。
あれ？話が分かりにくくなってきたかしら？
私がオススメしたいのは
運動とは「観察」の道具
運動やエクササイズの定義が結構、皆さんハードルが高すぎる傾向があり続かなかったり、諦めたりすることが多いような気がするのです。
私にとって運動は、
【運を動かす】行為
自分のカラダを眺めて触って、感じて動く❗
その種類にストレッチ、筋トレ、ダンス、瞑想など多岐に渡ったものがあるという理解です。それぞれカラダを動かすものには方法論やルールや技術が伴います。
この時大切にしたいのは
動く行為が【心地よいこと】
出来るか出来ないで分別せずに
あなたのハートが楽しいと感じるもの。
その判断が合えば合うほど
カラダの理解やどう動くと気持ち良いのかがわかるようになっていきます。
あなたのカラダは、どんな動きをしている時が楽しくて心地よいですか？
その心地よい❗から一歩を始めると
カラダの動かないとか、わからないさえも面白くなってきます。ここが鍵でありポイント。
誰かがやってるからとか
流行ってるからとかは結局続かない。
もちろん関心をもって体験してみることは
重要ですがその時のあなたの感覚はもっと大切にしてほしいところです。
歩くのが好き？
音楽に身を委ねるのが好き？
ゆっくり動くのが楽しい。
誰かと一緒に動くのが好き
運動ひとつとっても
あなたの響くを増やしてみる
もうすぐ満月🌕が近づく今
【増える】【吸収する】時期ですよね。
好奇心を満たしたい❗
何かをやりたい❗やりとげたい❗など
この時期は、
【ゴールに向かって完成させたい】
月のリズムがそんなメッセージを送っている時期でもあるので、
誰かの真似ではないあなた自身が達成したいポジティブな気持ちに気づいて行動するチャンスなんです。
自分のやりたいが見つかるための行動を起こすと、意外な自分を見つけられるかもしれないんです。
運動をすることで、私は私を知ることが出来るのが好き。
月よみはそんな私に、どのタイミングで動けば良いのかを教えてくれるセンサーの役割を果たしてくれる良きアドバイザー、ガイドの存在。
月よみ×運動
これだけで最強なカラダとの関係を構築出来ると思ってます。
あと少しで満月🌕。
あなたの満ちるは、どんな形で現れているのか観察してみて下さい。
妙に頑張りすぎる人は、イライラが増す恐れもあるのでお気を付けてくださいね。
ひとりひとり症状の出方が違うのが面白いのが月よみですもの。
日頃流している情報は
月の実際の位置などの情報です。
これとあなたを照らし合わせて
初めてあなたの月よみライフが見えてきます。
あなただけよ月よみガイドが欲しい時
それが私の出番です。
私も今度の天秤座♎満月🌕に向けてスペシャルな気持ちが増しています。
あなたにとっても
豊かさが巡る満月まであと３日。
１日１日を丁寧に過ごしていきましょうね。
では満月🌕頃にまた
イマクミ
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